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一日三餐荤素怎么搭配合理又健康?奶及奶制品300克。 素食则包括米面等谷类食物200-300克,其中全谷类也就是粗粮和豆类食物不少于三分之一,新鲜蔬菜300-500克,新鲜水果200-350克。 此外,每周还应当吃红薯等薯类食物250-400克,鱼虾280-450克,进一步丰富膳食结构;对油和盐要限量,食用油每天不超过25克,食盐不...

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孩子身高焦虑成难题?盘点打破藏在卷尺里伤痕的实用办法!每天一杯奶,长高没烦恼。还有鸡蛋、鱼肉这些优质蛋白,也不能少。可别让孩子天天吃那些垃圾食品,什么辣条、薯片,吃多了不仅没营养,还影响食欲,这波操作纯纯是“反向助力”身高啊!记住,合理饮食是孩子长高的基础,这一步走好了,就相当于给身高大厦打好了地基。 办法二:充足睡眠...

第125章 上坟河面结冰就去河面上滑冰玩,别的小朋友都不敢下河,三宝仗着妹妹给的护身符,天不怕地不怕的。 有时候敲破冰了,下水去捞鱼,捞上来给小元宝煮汤喝。 小白毛已经不怎么喝奶山羊的奶了,开始吃主食了。 喝粥吃肉吃米粮,荤素不忌。 但是奶山羊小元宝家里养熟了,也下不了手去宰了吃。...

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