啥菜降血糖还不长肉

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建议中老年常吃4道低脂高蛋白菜,稳血糖降血脂营养不流失是稳血糖降血脂的理想选择。 一、凉拌金针菇鸡胸肉(高蛋白+零脂肪): 材料:鸡胸肉 200 克;金针菇 150 克;蒜末 适量;小葱 适量;酱油 1 汤匙;白醋 1 茶匙;香油 1 茶匙;盐 适量;辣椒油(可选)适量;黑胡椒粉 适量 步骤: 1. 鸡胸肉处理: 鸡胸肉洗净后切成薄片,放入锅中加水煮沸。水开后转小火煮...

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∪▂∪ 不吃肉只吃菜血糖还高?这3种蔬菜升糖快,少吃!控糖误区:为何吃菜不减糖? 1. 蔬菜没选对,越吃血糖越高 许多人认为,只要吃蔬菜就一定能控制血糖。然而,选错蔬菜比“多吃肉”更危险。土豆、红薯、芋头等淀粉含量高的蔬菜,吃多了与吃米饭无异,血糖自然“高歌猛进”。 2. 烹饪方式“翻车”,升糖更快 许多人喜欢将蔬菜煎炸、打成...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值李叔最近不爱吃东西,看见啥菜都兴致缺缺,儿子还以为是不是他肠胃出了啥毛病。结果是因为最近体检查出血糖偏高,医生建议饮食控糖,所以都不太敢吃饭,肉更是不敢碰。刚好老家寄上来一袋小米,想着杂粮升糖指数不高,正好拿来做主食,于是三餐主食都换成了小米粥,就这样吃了小半年...

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