游泳时候突然脚抽筋应该怎么办

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游泳时候突然脚抽筋应该怎么办呢

游泳的时候脚抽筋怎么办李云恺副主任医师济南市第四人民医院首先要暂时减少活动，注意自己所处的位置，去比较安全的地方，脱离泳池。其次在抽筋严重时上岸需要其他人的协助，注意保暖，抽筋严重可以用手将抽筋的脚部向膝关节部位牵拉，缓解肌肉抽筋的情况。然后还可以用一些热敷、外用扶他林或云南白药喷雾剂，抽筋严重可以口服镇痛的药物，比如口服西乐葆，同时注意抬高患肢，检查抽筋情况。最后如果局部肿胀、疼痛非常严重或者长时间不缓解，需要去正规医院请医生检查清楚，必要时用一些理疗的方法缓解疼痛。游泳时脚抽筋怎么办张林副主任医师吉林医药学院附属医院首先，热敷。脚抽筋之后通过热敷能够促进局部的血液循环，使抽筋的症状得到缓解。其次，牵拉。游泳的时候，如果出现的是一侧的脚抽筋，可以按相应侧的脚的反方向进行牵拉，牵拉能够避免脚抽筋持续性的发展。注意在游泳之前，需要适当进行热身，而且要避免长时间继续游泳，有可能出现持续抽筋的表现。再者，保暖。游泳之后出现脚抽筋，还需要进行积极保暖。

游泳时候突然脚抽筋应该怎么办呀

＋﹏＋ 游泳时脚抽筋了怎么缓解牛啸博副主任医师内蒙古自治区人民医院立即停止在水中活动，赶紧上岸、脱离泳池，来到比较安全的地方，避免溺水。可以让岸上的救生员协助进行脚背向膝关节部位的牵拉，及时地缓解抽筋的症状，给予保暖或者使用热毛巾敷在抽筋的部位。如果出现了抽筋后的疼痛，需要喷云南白药气雾剂或者贴氟比洛芬巴布膏进行症状的改善，及时地抬高患肢，同时明确是否合并肌肉的损伤。如果疼痛的症状比较剧烈，需要口服非甾体类的抗炎镇痛药物塞来昔布，进行症状的改善。如果症状长时间不缓解，及时地去正规医院，选择更进一步的治疗措施。在游泳时脚抽筋了怎么办闫秀中副主任医师日照市中医医院第一、需要放松心情不要过度紧张，需要呼叫岸上人员帮助游到岸边，如果岸上没有人员需要自己慢慢游到岸边。第二、上岸以后需要注意保暖，不要受风受寒受凉。第三、可以给予小腿按摩、推拿或者热敷。第四、如果上述办法没有缓解，可以将腿伸直以后脚逐渐背伸，抽筋症状会逐渐好转。

游泳时突然脚抽筋了怎么办

游泳时脚抽筋了怎么办！萌爷们1、马上仰泳，绷直抽筋部位。我们都知道，一般脚抽筋时如果还蜷着脚，只会加剧脚抽筋，让自己更难受，所以如果离岸边有点远，就先仰泳，把抽筋部位绷直。2、伸直脚，拉伸小腿。马上游到岸边或浅水区，一定不要慌张，保持冷静，不要乱动，如果能伸直脚的，尽量踩着池底，将脚伸直，人向前压，拉伸小腿，减轻抽筋的痛苦。3、按摩抽筋部位，来回走动。离开泳池，在泳池边上用手按摩抽筋部位，等到疼痛消减时，站起身，在岸边来回走动，活动脚部。注意事项：游泳时脚抽筋一定不要慌张，要保持冷静！然后迅速向浅水区或者上岸！游泳时突然脚抽筋怎么办？许树柴主任医师广东省中医院如果周围有人一定要及时呼救，同时也可以让朋友帮忙将腿往上搬，适当按摩脚底部位，尽早上岸休息。或者由他人拖住您游上岸，从而避免溺水的发生。在上岸之后，可以用手按摩自己脚部肌肉组织，或者是用热毛巾热敷自己脚部肌肉组织，改善局部供血情况。短时间内暂时停止下水游泳。在游泳之前一定要做好热身活动，不可以立即下水。在身体活动后再游泳。

当游泳时脚抽筋了该怎么办

游泳时脚抽筋了该怎么办张萌副主任医师聊城市人民医院游泳时脚抽筋儿建议首先大声呼救，要及时到岸边进行一些措施缓解抽筋症状，可以对抽筋的部位进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，可以按压脚底板，向心脏方向按压，缓解肌肉痉挛。平常在进行游泳时一定要注意水温控制，如果水温过低会引起抽筋的症状，运动前要做好热身动作，防止下水出现肌肉痉挛。游泳时脚抽筋怎么办脚抽筋如何进行自救_紫一商城1、游泳前一定要做好热身运动。2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。3、游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。

游泳时脚抽筋是怎么回事

游泳的时候脚抽筋怎么办？谢文瑾主任医师连云港市第一人民医院需要停止游泳，并向后弯曲脚趾，伸展小腿肌肉，再适当按摩下肢，促进局部血液循环。如果条件允许，可以将热毛巾热敷在患处，并且保持足够的休息，注意身体保暖。游泳时脚抽筋也要考虑是缺钙所致，需要多吃高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、酸奶、西葫芦、虾皮、豆制品等，必要时遵医嘱服用钙片，还要多晒太阳，以促进人体对钙的吸收。游泳时脚突然抽筋怎么办？王宇副主任医师北京大学第一医院首先自己不可以过度惊慌，及时向周边人呼救。在自己被解救前，可以先深吸一口气将身体仰浮在水面，然后用同侧手按压在抽筋侧膝盖上，另外一只手握住抽筋的脚趾，在膝关节伸直的状态下，缓慢用手将脚向身体方向拉，连续多次按摩后肌肉痉挛症状也可以得到缓解。建议在游泳前做好相关热身运动，也可以适当按摩腿部肌肉，加速局部血液循环。