啥菜含维生素最多_啥菜含维生素最多

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抓住春季长高黄金期!5道“增高菜”每周吃2次,营养师点赞今天推荐5道家常"增高菜",含钙量是牛奶的3倍,维生素D是鱼肝油的2倍,助力宝宝多长3-5cm! 一、奶酪鲜虾蒸蛋羹 增高营养素: 虾仁(优质蛋白+锌,促进生长激素分泌) 奶酪(钙含量是牛奶的6倍) 鸡蛋(含维生素D,帮助钙吸收) 材料: 鸡蛋2个、鲜虾仁5-6只、儿童奶酪1块、温水150ml 做法: 鸡...

古今相似野菜傻傻分不清?快来探索真相!春天的田野上,各种野菜破土而出,其中有一种长相特殊、浑身带刺的野菜——曲麻菜,却常常被人们忽视。它叶片深绿发亮,叶脉里流淌的不仅仅是普通的汁水,更是丰富的营养。每100克嫩叶含维生素C是苹果的8倍,钙含量相当于一杯牛奶,这些数据背后是曲麻菜不容小觑的营养价值。 曲...

花菜的营养价值,你知道吗由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23～32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。与其他大多数... 菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃...

∪ω∪ 冬天,这菜使劲吃,一通便,二补钙,三强筋骨,当季营养不懂可惜很多冬季的蔬菜水果口感更好,儿菜就是其中之一,儿菜是南方特有的蔬菜之一,在贵、川一带有种植,儿菜是抱子芥的一种,抱子芥富含钙、铁、磷、维生素等,所含钙、磷居各类蔬菜前列,多食抱子芥防唇干,清败火,冬天吃它可以去油腻,通便,补钙,强筋骨,是较好的保健蔬菜,冬天遇到别错过哦...

≡(▔﹏▔)≡ 秋天干燥,多吃这馅饺子,教你调馅方法,鲜美开胃又解馋,太香了是主食也是菜,既好吃又营养,富含含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素6、纤维素以及钙钾等多种营养成分,而且易于消化吸收,能供给人体大量的热能,还具有润肠通便、养胃健脾、利水消肿等好处。 用土豆搭配“起阳草”韭菜,分享特别好吃的饺子,在享用美味、补充营养的同...

糖尿病患者春季饮食指南:推荐5种蔬菜及多种食材与控糖妙招以下5种时令菜对稳定血糖有益。芦笋富含维生素和矿物质,热量低、升糖指数低;荠菜含丰富膳食纤维和微量元素,可延缓消化吸收;春笋富含纤维和水分,能增加饱腹感;春季青菜新鲜可口,富含维生素和矿物质,提高免疫力;菠菜含丰富铁质和叶绿素,对血糖控制和精神状态有益。食用时要注...

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