什么菜降糖效果最好

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红薯不仅抗癌还降血糖,是真的吗?爱吃红薯的建议进来看看吧周末的菜市场里,王阿姨正拎着刚买的红薯和邻居闲聊:“听说红薯能杀死98%的癌细胞,还能降血糖?我老伴血糖高,以后是不是该天天吃?”邻居... 红薯的抗癌效果位列第一,其中熟红薯的抑癌率高达98.7%,生红薯也达到94.4%。这一数据让红薯迅速成为“抗癌网红”。但真相是,该研究仅停...

走路也能降血糖?走多少为好?怎么走才有效果?医生给出答案走路姿势和习惯要注意什么?步伐均匀不过快:过快容易气喘,反而影响身体对氧气和养分的利用。建议保持能正常对话的速度,大约每分钟70-10... 效果肯定的运动方式,确实是帮助降血糖的好帮手。但前提是科学走路、坚持长期、结合其它生活调整。起步不要急,量力而行,每天坚持30分钟...

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别再瞎运动!牢记这4点,降糖效果直接翻倍降糖效果还不一定好。 牢记下面4点,降糖效果可能会直接翻倍: 1.尽量达到中等强度 如果身体条件允许,运动时尽量达到中等强度。 很多人把每天1万步当作运动目标,实际上每天走6000步,其中3000步以上快走(中等强度)[1],降糖效果更好。 什么是中等强度呢? 40%~59%储备心率(储备心...