爬楼梯能减肥吗有什么危害

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爬楼梯能减肥吗？杨铭副主任医师黑龙江省中医院爬楼梯能减肥的。爬楼梯也是一种运动，爬楼梯减肥的效果也是比较好的，但是减肥是需要一段时间的，因为肥胖也不是一天长成的，千万不要三天打鱼两天晒网，在饮食上也要有所控制，多吃一些清淡容易消化的食物，不要大鱼大肉，也不要吃高蛋白高胆固醇丰富的食物。爬楼梯减肥吗？百度知道长期坚持运动量大于摄入量，爬楼梯肯定是可以减肥的。爬楼梯实际上我们大家都知道，它属于运动减肥里的一个项目。我们知道爬楼梯实际上是一个运动强度比较大的运动。坚持一个小时以上的爬楼梯所消耗的能量比跑步还要强。所以爬楼梯肯定是可以减肥的。但是是否能长期坚持，需要大家量力而行。

爬楼梯能减肥吗？左庆瑶副主任医师北京积水潭医院[患者问]: 我这段时间有减肥的想法，朋友建议我多锻炼一下身体，我想咨询一下爬楼梯能减肥吗？医生答]: 爬楼梯可以减肥，爬楼梯的时候会大量消耗体内的热量，属于有氧运动，每天坚持爬楼梯二十分钟，对于减肥有帮助，并且还能够提高身体素质，有利于健康。如果想要减肥，除了运动外，还需要注意饮食，不可以吃油腻、高脂饮食，应该多吃新鲜的蔬果和瘦肉，选择低热量的食物。如果想要快速减肥，也可以去医院整形科进行抽脂，见效较快，但是手术存在一定的副作用和风险。爬楼梯能减肥吗李成希医师宿迁市华美医院爬楼梯可以减肥的，属于较为剧烈的有氧运动。爬楼梯对减肥非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多４倍，比晨跑锻炼还多29%。而身体过于肥胖的人，对膝关节的压力也大。因此，这部分人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，一段时间适应后，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。

爬楼梯能减肥吗？李自力主任医师贵州省人民医院爬楼梯一般可以起到减肥的效果，但是效果会比较慢，很可能需要坚持很长一段时间，而且还要做好饮食上的控制，才可以让体重有所下降。在减肥的时候除了可以爬楼梯，也可以选择其它的锻炼，比如跑步或者是游泳等，也可以到医院通过抽脂手术的方式治疗，利用导管方式把体内的脂肪排出来，达到减肥的目的。爬楼梯能减肥吗李建武主治医师鹤壁市人民医院每天爬楼梯是可以起到减肥效果的，但是要注意爬完楼梯要放松小腿，防止形成肌肉。平时要注意控制饮食，不要吃高热量的食物，尽量多运动运动，也可以减肥。以的哦，一般人只有运动三十分钟之后，人体内脂肪才开始燃烧，才有减肥效果你只要一次性运动了至少30分钟，你就可以消掉一些脂肪生活护理：如果你要效果更大点，就多运动一些时间，这样子更瘦，以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

爬楼梯能减肥吗付玉主治医师唐山人民医院当然是可以减肥的，对身体是有益的，有些人在爬楼梯之后可能会感觉到相当饥饿，如果这时再摄入了大量的高脂肪饮食非但起不到减肥的作用，还可以增肥，所以一定要注意。爬楼梯之后适当的补充一些水分，吃一些体积较大、营养价值较高，但是热量较低的水果和蔬菜，减少热量的摄取，这样就可以起到减肥的效果，通过运动和控制饮食减肥效果是比较好的，而且同时还可以提高免疫力，对身体没有任何毒副作用。爬楼梯能减肥吗？姜静副主任医师鹰潭市人民医院爬楼梯能够减肥。爬楼梯也算是一个中等强度的体育项目，可以消耗大量的能量，从而达到减肥的目的。但是减肥光靠爬楼梯也是不够的，同时还要控制饮食，否则即使坚持运动，也无法得到较好的减肥效果。同时爬楼不适合有严重关节疾病的患者，如严重的膝关节、踝关节变形，不能爬楼梯，否则会加重关节的损伤。

爬楼梯能减肥吗？熊莉华主任医师广东省中医院爬楼梯是可以减肥的，但是见效不是非常的快，需要长时间的坚持才会有明显的效果。爬楼梯可以燃烧身体多余的脂肪，达到减肥的效果，减肥期间尽量不要吃高脂肪油腻的食物。爬楼梯能减肥吗？侯典举主任医师中国医学科学院整形外科医院[患者问]: 我哥哥今年30岁，身高170cm，体重170斤，我们都笑他是圆形的，他励志减肥，我家住在16楼，他每天进进出出都不坐电梯，全部爬楼梯，想通过爬楼梯达到减肥的爬楼梯能减肥吗？医生答]: 爬楼梯会消耗一定能量，对减轻体重有效，但要坚持，而且管住嘴巴，避免进食甜的，高脂肪的等高能量的食物。应该十天以上就会有明显效果。以上是对“爬楼梯能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！