教程一教程二教程三教程四椭圆_教程一教程二教程三教程四椭圆

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新手入!椭圆机使用教程椭圆机真的是对新手友好的减脂有氧器械了! 新手使用说明: 站上椭圆机,俯身抓前把手(初学者手握内侧固定把手),保持脊柱中立一条直线,身体微前倾。 双脚全脚掌踩在踏板上,双膝和脚尖在同一方向,保持正前方,不要外撇或内扣,膝盖不要打直,保持弯曲。 收紧核心,发力感聚焦在臀腿,利用...

手工雕刻多个牡丹花教程,学会了点个赞再走!金刚砂椭圆磨头.用笔画出牡丹花的线条,用三棱刀顺着线条走一遍,千万注意手一定要稳,做的时候线条一定要流畅。用椭圆形的金刚砂头和大头金刚砂头吧多余的地方挖掉,这俩个工具根据料子大小可以换小一号的。用牙针再修一修线条使其更加的自然和顺畅,用大头磨砂头的顶端把底部...

只要70,就能自己diy法式边几教程哈喽宝宝们,猫猫好久没来给大家分享diy 了,一直想有一个边几,网上看都好几百,想着自己做一个吧,如果喜欢的话就快收藏起来吧 制作步骤及材料: 1.底座:圆形木板(直径30cm厚1.5cm)14.73 2.雕花桌腿:(长60cm宽厚5cm )36 3.桌面:椭圆形托盘,(2616cm)19.9 4.电钻,螺丝(也可以用钉子,为...

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