爬楼梯能减肥吗一般爬多少层合适

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爬楼梯能减肥吗？王庆晖主治医师日照市中医医院爬楼梯可以起到很好的减肥作用，但有一点不好，就是容易损伤关节，爬楼梯的时候要注意，不要用力过猛，避免损伤膝关节；也可以选择其他的有氧运动如快走、慢跑等，配合饮食上少吃高能量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，主食少吃，每顿吃八成饱最好，控制好三餐的总能量，坚持下去，就会有很好的减肥效果。爬楼梯能减肥吗？李自力主任医师贵州省人民医院爬楼梯一般可以起到减肥的效果，但是效果会比较慢，很可能需要坚持很长一段时间，而且还要做好饮食上的控制，才可以让体重有所下降。在减肥的时候除了可以爬楼梯，也可以选择其它的锻炼，比如跑步或者是游泳等，也可以到医院通过抽脂手术的方式治疗，利用导管方式把体内的脂肪排出来，达到减肥的目的。

爬楼梯减肥吗？杨锴副主任医师北京大学人民医院爬楼梯确实可以减肥。爬楼梯时，身体有了运动量，全身肌肉得到锻炼，脂肪得到消耗。但是姿势一定要正确，不要一次爬很多层。注意休息，累的时候可以慢下来。爬楼每天要坚持一个小时，才能起到减肥的作用，而且减肥是一个长期工程，还要适当控制饮食，才能达到减肥的效果。每天爬楼梯可以减肥吗黄石玺主任医师中国中医科学院广安门医院坚持每天爬楼梯是可以达到减肥的效果的，爬楼梯有助于脂肪的燃烧，能够促进人的新陈代谢，坚持体育锻炼与合理膳食结合起来，减肥的效果会更加的明显的。建议爬楼梯是可以达到减肥的效果的，但是也不是每一个人都适合使用爬楼梯作为减肥的方式的，特别是关节不好或是关节有损伤者，切记不能使用爬楼梯的方式，因为爬楼梯会对关节造成二次的损伤。注意事项1.减肥应该要注意调整饮食结构，合理健康饮食。2.减肥期间减少进食高热量，高卡里路的食物。3.减肥一定要保持一个良好的心态，坚持不懈。

请问每天晚上爬楼梯12层，连续爬10次可以减肥吗？一个月可以减多少呢？百度知道这样爬楼梯对瘦腿有效果，但是爬完楼梯回去之后要按摩一下腿。运动减肥要持久，如果不能坚持就会反弹，而且运动减肥的时间要在有氧运动一小时以上，因为脂肪在运动半小时之后才会开始燃烧，如果每天运动时间过短就没有减肥效果了。所以想要减肥一定要持之以恒，在合理搭配膳食的同时每天坚持其他人还搜了爬楼梯能减肥吗跳绳可以减肚子吗每天爬20分钟楼梯会瘦那个部位一天爬楼梯一小时一个月瘦多少爬楼梯几分钟减肥每天爬20分钟楼梯会瘦哪个部位。

每天爬100层楼梯减肥吗刘红波副主任医师辽宁省朝阳市中心医院每天爬100层楼梯有利于减肥，但是同时也要管住嘴，每天不能吃高热量食物，再说突然增加运动量，每天能爬100层楼梯，这种活动量是非常大的，容易造成膝关节损伤，建议减肥期间可以多做一些平地以及功能锻炼。爬楼梯减肥吗？王连召主任医师中国医学科学院整形外科医院对减肥有一定的帮助，而且爬楼梯是利用自身环境的一种简单无成本的减肥方法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬楼梯也没人会收你的钱！爬楼梯不仅能起到减肥的作用，还能促进我们身体的新陈代谢，消除我们一天工作中的疲劳和压力，对我们的身心都大有裨益，根据实践，爬楼梯减肥对减大腿和屁股效果最好。最后建议平时多吃水果蔬菜，少吃荤菜。

每天爬楼梯能减肥吗周伯荣主任医师广州医科大学附属第三医院每天适当的爬楼梯是可以减肥的，爬楼梯可以起到瘦小腿和大腿的作用，因为爬楼梯可以燃烧腿部的脂肪，但是一定要注意适量，避免出现一些膝关节的损伤，因为爬楼梯会导致膝关节和半月板过度的摩擦，建议平时在运动的同时还要注意饮食，要少吃肥肉，少吃一些油炸食品。每天爬20层楼梯可以减肥吗？李自力主任医师贵州省人民医院每天爬20层楼梯能够起到减肥的作用。但是爬楼梯减肥的效果是不明显，如果想要减肥，进行抽脂手术，抽脂手术将体内多余的脂肪抽出来，瘦身塑身的效果，抽脂手术的创伤性比较小，安全系数比较高，并且见效比较快。