啥菜含维生素d高_啥菜含维生素d高

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它是唯一含“维生素D”的蔬菜,又是“天然硒库”家人们呀,今天我可得给你们分享一道好菜!它是蔬菜界的 “营养宝藏”,含有珍贵的维生素 D,还是个 “天然硒库”,你们能猜到是什么吗?没错,就是口蘑啦!这小小的口蘑呀,可有着大大的能量呢,今天我就教大家用它做一道超好吃的口蘑炒牛肉,做法简单得很,新手一学就会哦。 说起这口蘑...

抓住春天尾巴,这菜简单一炒赛过吃肉,美味绝了!春天就要多吃一些春天的菜,比如香椿、荠菜等等,因为春菜不但营养丰富,而且还代表着春天的气息,错过就只能再等一年才能享受到的美味,值得我们遇见要多吃。 今天就吃一个特别有春天代表的菜,那就是草头菜。 草头的营养价值很高,鲜品含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C...

＋ω＋ 糖尿病患者春季饮食指南:推荐5种蔬菜及多种食材与控糖妙招以下5种时令菜对稳定血糖有益。芦笋富含维生素和矿物质,热量低、升糖指数低;荠菜含丰富膳食纤维和微量元素,可延缓消化吸收;春笋富含纤维和水分,能增加饱腹感;春季青菜新鲜可口,富含维生素和矿物质,提高免疫力;菠菜含丰富铁质和叶绿素,对血糖控制和精神状态有益。食用时要注...

花菜的营养价值,你知道吗由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23～32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较,白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜...